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血管若返り

血管を若返らせて動脈硬化を防ぐ

発掘あるある大辞典U7/3放送で「血管を若返らせる」

どうすれば若返る?
血管内皮細胞の改善をしましょう

どんな食材がいいの?
@EPA(エイコサぺンタエン酸)
 青魚に多く含まれるEPAは
悪玉コレステロールを減らす
ネイチャーメイド EPA&DHA
AGABA
 血管が収縮するのを防ぐ
新健康家族「ギャバ200」150g 悩プロブレム(セントジョーンズワート・ギャバ配合) 90粒
BビタミンP
 悪玉コレステロールをブロック
 するだけでなく、傷ついた
 内皮細胞を修復するのを
 手助けする

 
そば 1食分
パプリカ 1個
レモンなどの柑橘類 1個



体の緊張を取り除こう
NO(血管をしなやかにする成分)をたくさん出すためには
体の緊張を取ることが大切。
 
・適度な運動で内皮細胞を刺激しましょう
 ・リラックスしましょう


足裏マッサージをしましょう♪
方法は
 ・足の指
  足の指を引っ張るように、1本ずつゆっくり回す
 ・足裏
  中央は上から下へ、両サイドは下から上へ
  奥深くまで押さえるのがポイント。


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posted by 健康ダイエット at 22:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品
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